richting het scheenbeen te trekken.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Af en toe een spierkramp is meestal onschuldig.
Neem contact op met een arts wanneer:
- De krampen zeer vaak voorkomen.
- Ze extreem pijnlijk zijn.
- Ze steeds erger worden.
- De spieren ook overdag regelmatig verkrampen.
- Er spierzwakte ontstaat.
- Er gevoelloosheid of tintelingen optreden.
- De benen opzwellen of rood worden.
- De klachten je slaap langdurig verstoren.
Veelgestelde vragen
Zijn spierkrampen gevaarlijk?
Meestal niet.
Hoewel spierkrampen niet altijd volledig te voorkomen zijn, kunnen onderstaande gewoonten helpen.
Drink voldoende
Zorg ervoor dat je verspreid over de dag voldoende vocht binnenkrijgt.
Beweeg regelmatig
Dagelijkse lichaamsbeweging houdt spieren soepel.
Een wandeling, fietsen of rustig zwemmen zijn goede keuzes.
Rek de spieren
Rekoefeningen voor het slapengaan kunnen vooral bij mensen met terugkerende kuitkrampen nuttig zijn.
Draag goed schoeisel
Goede ondersteuning van voeten en benen vermindert soms de belasting van de spieren.
Bouw training rustig op
Voorkom
imunify-bot-check