Supplementen zijn niet automatisch veilig omdat zij als natuurlijk worden verkocht. Sommige middelen kunnen wisselwerkingen met geneesmiddelen veroorzaken of de lever juist belasten. Gebruik ze daarom alleen wanneer daar een duidelijke reden voor bestaat en vraag bij twijfel professioneel advies.
Wat helpt bij constipatie?
Bij lichte, kortdurende constipatie kunnen eenvoudige aanpassingen helpen. Denk aan voldoende drinken, vezelrijke voeding, regelmatig bewegen en het niet langdurig uitstellen van de aandrang. Verhoog de hoeveelheid vezels geleidelijk, zodat de darmen eraan kunnen wennen en het opgeblazen gevoel niet onnodig toeneemt.
Een vast toiletmoment kan eveneens nuttig zijn. Ga rustig zitten, vermijd persen en geef het lichaam tijd. Het is niet nodig om lang op het toilet te blijven wanneer er geen aandrang is.
Wanneer constipatie regelmatig terugkomt, is het verstandig om ook te kijken naar geneesmiddelen, veranderingen in het voedingspatroon, stress en andere mogelijke oorzaken. Een arts of apotheker kan beoordelen of tijdelijk een
imunify-bot-check