niet altijd even makkelijk om het zeker te weten. Om feit van fictie te scheiden, geeft diëtiste en woordvoerster van de Academy of Nutrition and Dietetics, Grace A. Derocha, in een interview met Very Well Health magazine, enkele richtlijnen voor een stressvrije, realistische en gezonde benadering van visconsumptie.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van omega-3-vetzuren en vis?
Omega-3-vetzuren behoren tot de belangrijke voedingsstoffen die we absoluut vaker in ons dieet zouden moeten opnemen. Ze worden beschouwd als essentiële vetzuren en zijn belangrijk voor de goede werking van het lichaam… maar ons lichaam kan ze niet zelf aanmaken ! We moeten ze daarom via onze voeding binnenkrijgen, en vis blijft een van de gemakkelijkste en meest effectieve bronnen om er voldoende van te krijgen.
Meer specifiek: ” Omega-3-vetzuren helpen ontstekingen te verminderen , het triglyceridegehalte te verlagen en een gezonde bloeddruk te behouden door de elasticiteit van de slagaders te bevorderen. Met andere woorden, ze
imunify-bot-check