October 7, 2026 Feed v2

Gezonde Recepten

met eenvoudige, budgetvriendelijke ingrediënten. Makkelijk genoeg voor beginners, maar elegant voor gasten. Aanpasbaar met kruiden, kaas of toppings. Gezonder dan gefrituurde aardappelen, maar net zo lekker.

🥕

Ingrediënten: Hoofdingrediënten: 4 middelgrote zoete aardappelen (oranje of rood), 3 el olijfolie, 3 el boter (gesmolten), 4 teentjes knoflook (vers geraspt), 1 tl zout (of naar smaak), ½ tl zwarte peper. Kruiden & specerijen: 1 tl gedroogde oregano, 1 tl gedroogde tijm of rozemarijn, 2 el verse peterselie (gehakt, voor garnering). Optionele toevoegingen (sterk aanbevolen): 1 tl gerookte paprika (voor een rokerige smaak), ½ tl chilivlokken (voor (verhit) 2 el geraspte Parmezaanse kaas 2 el knapperige spekjes 1 el honing of ahornsiroop (voor de zoetheid)

🔄

Alternatieve ingrediënten: Boter → Gebruik alleen olijfolie voor een lichtere versie Knoflook → Knoflookpoeder (½ tl) als verse knoflook niet beschikbaar is Kruiden → Gebruik Italiaanse kruidenmix Zoete aardappelen → Gewone aardappelen kunnen ook

👩‍🍳

Stapsgewijze instructies

Stapsgewijze instructies

🔥

Stap 1: Verwarm de oven

Lees verder op de volgende pagina:
Share on Facebook