Denk bijvoorbeeld aan een korte oefening tijdens het wachten op de waterkoker, tijdens een telefoongesprek of terwijl u zich vasthoudt aan een stevige stoel.
Zachte bewegingen ondersteunen het welzijn van de gewrichten
Wanneer uw gewrichten gevoelig of stijf aanvoelen, is een rustige beweging vaak prettiger dan een zware of plotselinge inspanning. Geschikte bewegingen kunnen de stabiliserende spieren activeren, het evenwicht ondersteunen en gespannen gebieden in het onderlichaam voorzichtig losmaken.
De stabiliserende spieren zijn de spieren die u helpen om rechtop te blijven staan en gecontroleerd te bewegen. Ze zijn belangrijk bij dagelijkse handelingen zoals opstaan uit een stoel, traplopen, wandelen, draaien en van richting veranderen. Wanneer deze spieren regelmatig op een rustige manier worden gebruikt, kunnen bewegingen zekerder en beter gecontroleerd aanvoelen.
Het doel van dit programma is niet om zo veel mogelijk herhalingen uit te voeren. Het draait om kwaliteit, controle en aandacht. U beweegt langzaam, zonder te veren
imunify-bot-check