dat u stevig zit en gemakkelijk bij de grond kunt.
Probeer de theedoek met uw tenen vast te grijpen. Trek een klein gedeelte naar u toe, laat het weer los en pak daarna een ander deel vast. U kunt de doek op deze manier langzaam verplaatsen of voorzichtig onder uw voet verzamelen.
Wanneer u kleine voorwerpen gebruikt, probeert u deze één voor één met de tenen op te pakken. Til het voorwerp slechts een klein stukje op en leg het daarna rustig terug. Werk langzaam, want deze beweging kan in het begin ongewoon aanvoelen.
De oefening activeert voetspieren die tijdens gewone dagelijkse bezigheden gemakkelijk worden vergeten. Deze spieren spelen een rol bij het ondersteunen van de voetboog en bij het stabiel neerzetten en afwikkelen van de voet tijdens iedere stap.
Maak er geen krachtwedstrijd van. Het is normaal wanneer u de doek of de kleine voorwerpen niet meteen stevig kunt
imunify-bot-check