stoffen bestrijden ontstekingen in het lichaam en ondersteunen de algehele immuniteit. Een lage mate van chronische ontsteking in het lichaam is cruciaal om zowel hart- en vaatziekten als dementie op afstand te houden.
Het Volledige Recept: De Cholesterol- & Brein-Boost Smoothie
Deze smoothie is romig, fris, lichtzoet en staat binnen vijf minuten op tafel. Het is de perfecte manier om je lichaam op de vroege ochtend te voorzien van de juiste bouwstoffen.
Ingrediënten (voor 2 Porties)
-
1/2 rijpe avocado (voor gezonde vetten en een romige textuur)
-
1/2 rijpe mango (vers of uit de diepvries, geschild en in blokjes)
-
1 groene appel (zoals Granny Smith, gewassen, met schil, in stukjes gesneden)
-
3 tot 4 eetlepels havermout (havervlokken of fijne havermout)
-
1 handvol verse spinazie (optioneel, voor extra groen en folaat)
-
250 tot 300 ml ongezoete amandelmelk, havermelk of water
-
1 theelepel citroensap (voor een frisse touch en behoud van
imunify-bot-check