Slapeloze nachten door spierkrampen? Ontdek de mogelijke oorzaken en wat je kunt doen om ze te voorkomen

altijd met de verloskundige of arts.

6. Medicijnen

Sommige medicijnen worden in verband gebracht met spierkrampen.

Voorbeelden zijn bepaalde:

• Plasmiddelen.
• Cholesterolverlagers.
• Middelen tegen hoge bloeddruk.
• Andere geneesmiddelen.

Stop nooit op eigen initiatief met voorgeschreven medicatie, maar bespreek klachten met je arts.

7. Alcohol

Overmatig alcoholgebruik kan de vocht- en mineralenbalans verstoren en invloed hebben op de spierfunctie.

Matiging kan daarom bijdragen aan een betere nachtrust en een betere algemene gezondheid.

8. Hogere leeftijd

Naarmate mensen ouder worden, neemt de spiermassa geleidelijk af.

Daardoor komen spierkrampen vaker voor bij ouderen.

Regelmatig bewegen en krachttraining kunnen helpen om spieren sterk te houden.

Mogelijke onderliggende aandoeningen

In sommige gevallen hangen spierkrampen samen met een medische aandoening.

Bijvoorbeeld:

• Diabetes.
• Schildklieraandoeningen.
• Nierziekten.
• Zenuwaandoeningen.
• Problemen met de bloedsomloop.

Daarom is het verstandig om terugkerende klachten met een arts te bespreken.

Hoe kun je spierkrampen voorkomen?

Hoewel spierkrampen niet altijd volledig te voorkomen zijn, kunnen onderstaande gewoonten