Olijfolie en citroen als ochtendritueel

proberen

Wie gezond is, geen galblaas- of maagproblemen heeft en het mengsel toch wil proberen, kan zich houden aan de oorspronkelijke hoeveelheid van één eetlepel olijfolie en één eetlepel versgeperst citroensap. Gebruik niet meer en beschouw het niet als vervanging voor ontbijt, water of een volwaardige maaltijd.

Probeer het niet koste wat het kost dagelijks te blijven gebruiken. Let op het eigen lichaam. Wanneer er geen merkbaar voordeel is, hoeft het ritueel niet te worden voortgezet. Wanneer er juist klachten ontstaan, is stoppen de meest logische keuze.

Het kan nuttig zijn om gedurende enkele dagen bij te houden hoe de stoelgang verloopt, of er buikpijn ontstaat en of het mengsel invloed lijkt te hebben. Houd daarbij rekening met andere veranderingen, zoals meer drinken, anders eten of extra bewegen. Anders is moeilijk vast te stellen waardoor een eventuele verbetering is ontstaan.

Kleine gewoonten, realistische verwachtingen

Een eenvoudige ochtendgewoonte kan helpen om