meteen, waardoor een scherpe of trekkende pijn ontstaat. Vooral de kuitspieren en de kleine spieren in de voeten zijn gevoelig voor deze nachtelijke samentrekkingen. Dat is niet vreemd, omdat deze spieren overdag voortdurend worden gebruikt bij staan, lopen, traplopen en andere dagelijkse bewegingen.
Meestal is er niet één enkele oorzaak aan te wijzen. Verschillende factoren kunnen elkaar versterken. Een dag met weinig drinken, veel lopen, langdurig staan en onvoldoende herstel kan bijvoorbeeld meer invloed hebben dan één afzonderlijke gewoonte. Daarom is het nuttig om niet alleen naar het moment van de kramp te kijken, maar ook naar je activiteiten, voeding en vochtinname gedurende de hele dag.
Te weinig vocht en mineralen
Voldoende vochtinname speelt een belangrijke rol bij de normale werking van spieren en zenuwen. Wanneer het lichaam te weinig water bevat, kunnen spieren gevoeliger reageren. Ook een onvoldoende hoeveelheid belangrijke elektrolyten, zoals kalium, magnesium en calcium, kan de normale
imunify-bot-check