-
piek bereikt).
-
Stap 4: Vergelijk de resultaten. Stijgt je bloeddruk met meer dan 5 tot 10 punten? Dan reageert jouw lichaam waarschijnlijk gevoelig op cafeïne en is het verstandig om je inname te matigen of te overleggen met je huisarts.
Praktische tips voor verantwoorde koffieconsumptie
Wil je blijven genieten van je dagelijkse kopje koffie zonder je zorgen te maken over je bloeddruk? Houd dan rekening met de volgende praktische richtlijnen:
-
Houd je aan de maximale dagelijkse dosis: Voor gezonde volwassenen wordt een maximale inname van 400 mg cafeïne per dag als veilig beschouwd. Dit komt ongeveer overeen met 3 tot 4 standaard kopjes filterkoffie per dag.
-
Vermijd koffie direct voor het sporten of zware arbeid: Als je al een verhoogde bloeddruk hebt, is het af te raden om vlak voor een intensieve workout of zware fysieke inspanning koffie te drinken, omdat de combinatie van sporten en cafeïne de bloeddruk extra
imunify-bot-check