zalm en tonijn helpen.
Maar snelle eetgewoonten maken het makkelijk om signalen van verzadiging te missen.
Sushi en bewust eten
Omdat sushi in kleine hapjes komt, eet je soms automatisch sneller.
Je denkt:
“nog eentje”
“nog twee”
“nog een rol”
Voor je het weet is de hele schaal leeg.
Langzamer eten helpt enorm.
Is sushi gezond?
Dat hangt af van de keuze.
Lichtere opties kunnen prima passen in een gebalanceerd eetpatroon.
Voordelen:
- vis
- omega 3
- eiwitten
- groenten
- relatief lichte bereidingen
Maar minder ideale keuzes bevatten:
- veel rijst
- veel saus
- gefrituurde
imunify-bot-check