zijn aan vitaminen en mineralen zijn onder andere:

• Spinazie
• Eieren
• Vis
• Noten
• Peulvruchten
• Volkoren granen

Als de ribbels plotseling ontstaan of verergeren, is het verstandig om een arts te raadplegen voor bloedonderzoek.

2. Horizontale ribbels (lijnen van Beau): teken van stress of ziekte

Hoe zien ze eruit?

Horizontale groeven of lijnen lopen dwars over de nagel.

Deze lijnen ontstaan wanneer de nagelgroei tijdelijk vertraagt of stopt.

Mogelijke oorzaken

Lijnen van Beau kunnen verschijnen na:

• Hoge koorts
• Ernstige infecties
• Operaties
• Emotionele stress
• Slechte voeding
• Chronische ziekten

Ook aandoeningen zoals diabetes of auto-immuunziekten kunnen ermee samenhangen.

Waarom ontstaan ze?

Tijdens periodes van lichamelijke of emotionele stress richt het lichaam zijn energie op essentiële functies. Nagelgroei krijgt tijdelijk minder prioriteit, waardoor groeven ontstaan.

Wanneer medische hulp zoeken?

Als meerdere nagels tegelijk getroffen zijn of de lijnen regelmatig terugkeren, kan verder medisch onderzoek nodig zijn.

3. Lepelvormige nagels (koilonychia): mogelijk ijzertekort

Hoe zien ze