Mug chia pudding met noten: een zoet ontbijt rijk aan vezels

July 22, 2026 By editor in ricette

69984527_629eef6ddab464cfd505ae36a58e6b1b_wm (1)

Commentatoren

1 kopje water
0,5 kopjes melk
Een-achtste kop pinda’s (20 g)
0,3 kopjes cashewnoten (40 g)
1 peul vanille
1 week Jersey
1 mark. Grondkardemom
Een-achtste cup chiazaden (20 g)
Om vruchten te ontmoeten

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Rusttijd: 8 uur

Voorbereiding:
1. In een krachtige blender pureer je het volgende: water, melk, hazelnoten, cashewnoten, vanillepasta, honing, kardemom – het moet zo homogeen mogelijk zijn.
2. Het resulterende mengsel wordt grondig gemengd met de chiazaadjes. Dek het af en laat het een nacht in de koelkast rusten, maar minstens 8 uur, dit is de tijd die nodig is voor de zaden om in te trekken.
3. De “pudding” komt samen, verdeelt het in kopjes en serveert bestrooid met cashewnoten en gedroogd fruit.
Werktijd: ongeveer 15 minuten

Kan worden geconsumeerd: de volgende dag