vaak herhaalt, kan het bed onbewust worden gekoppeld aan piekeren en frustratie. Je gaat dan al met spanning naar bed omdat je verwacht opnieuw wakker te worden. Die verwachting kan de slaap verder verstoren.
Slaapapneu
Slaapapneu kan eveneens een ononderbroken nachtrust verstoren. Bij slaapapneu wordt de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk onderbroken. Deze onderbrekingen kunnen ervoor zorgen dat iemand kort wakker wordt, soms zonder zich daar de volgende ochtend bewust van te zijn.
Mogelijke aanwijzingen zijn luid snurken, naar adem happen tijdens de slaap, een droge mond bij het wakker worden, ochtendhoofdpijn en sterke vermoeidheid overdag. Niet iedereen met deze klachten heeft slaapapneu, maar bij aanhoudende klachten is het verstandig om met een arts te overleggen.
Hormonale veranderingen
Hormonale veranderingen kunnen de slaapkwaliteit beïnvloeden. Dit komt met name voor bij vrouwen tijdens de menopauze of in bepaalde fasen van de menstruatiecyclus. Veranderingen in hormonen kunnen gepaard gaan met warmte, nachtelijk
imunify-bot-check