30e (ja, al!) geleidelijk atrofiëren, versnelt dit proces vooral rond je 60e. De oorzaak? Een combinatie van factoren:
Het is gewoon een kwestie van tijd.
Naarmate we ouder worden, neemt het niveau van bepaalde spierbevorderende hormonen (zoals IGF-1 en groeihormoon) af. Spierherstel verloopt trager, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam vertraagt.
Gewoonten die niet erg “spiervriendelijk” zijn.
Bekijk de rest op de volgende pagina.Het overslaan van maaltijden, het vermijden van eiwitten, te weinig bewegen, te lang zitten of inactief zijn: dit zijn allemaal kleine gewoontes die de spieren verzwakken. Inactiviteit is zelfs een belangrijke risicofactor. En laten we vitamine D-tekort niet vergeten, wat in Frankrijk veel voorkomt en ook de spiertonus beïnvloedt.
Bepaalde onderliggende aandoeningen
, zoals diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen en neurodegeneratieve ziekten, kunnen spierverlies verergeren, soms zonder dat er direct symptomen optreden.
Hoe kunt u vaststellen of uw spieren beginnen te verzwakken?
Je
imunify-bot-check