kunnen leeftijdsgebonden krachtverlies niet zelfstandig voorkomen. Ze kunnen wel een sterke basis vormen binnen een voedingspatroon dat voldoende variatie, energie en belangrijke voedingsstoffen bevat.
Voor spierbehoud is niet alleen fruit belangrijk. Het lichaam heeft ook eiwitten nodig, omdat deze bijdragen aan de instandhouding van spiermassa. Daarnaast zijn regelmatige beweging, krachtgerichte oefeningen, voldoende slaap en herstel belangrijke onderdelen van gezond ouder worden.
Wie weinig eetlust heeft, onbedoeld gewicht verliest of merkt dat de spierkracht snel afneemt, doet er goed aan om dit te bespreken met een arts, diëtist of andere deskundige.
imunify-bot-check