Zo blijft er voldoende ruimte over voor andere voedingsmiddelen die eiwitten, vetten en energie leveren.
6. Appels: quercetine en voedingsvezels
Appels zijn het hele jaar door goed verkrijgbaar en bestaan in veel verschillende smaken en structuren. Sommige soorten zijn knapperig en friszuur, terwijl andere zachter en zoeter zijn. Hierdoor kan bijna iedereen een soort kiezen die prettig eet.
Appels bevatten onder andere quercetine, een plantaardige antioxidant. Daarnaast leveren ze voedingsvezels. Deze vezels ondersteunen een normale darmwerking en dragen bij aan een verzadigd gevoel. Een evenwichtige bloedsuikerspiegel hangt echter af van
imunify-bot-check